Higiena snu to bardzo ważny element. Wpływa na jakość naszego wypoczynku oraz samopoczucie. Warto zatem dopilnować, aby w sypialni panowała czystość i świeżość. Możemy zacząć od zmniejszenia ilości ewentualnych alergenów. Jak to zrobić? Dowiedz się, jak unikać alergenów w sypialni!

Alergeny sypialni

Sypialnia powinna być miejscem, w którym możemy się skutecznie zrelaksować i odprężyć. Niestety, nie zawsze jest to możliwe. Jeśli jesteśmy alergikami i nie zadbamy o optymalne warunki do snu, może się okazać, że nie potrafimy wypocząć, ponieważ odczuwamy różne nieprzyjemne dolegliwości, takie jak kichanie, drapanie w gardle, łzawienie oczu, kaszlenie czy nawet zapalenie jamy nosowej. Wynika to z obecności alergenów w naszej sypialni. Nawet w tym pomieszczeniu może dojść do rozwoju różnych drobnoustrojów. Dla naszego snu najgorsze są te, które gromadzą się we wnętrzu materaca oraz w pościeli. Mogą być to roztocza, kurz lub pleśń. Roztocza to mikroskopijne organizmy, które rozwijają się w otoczeniu pyłków, kurzu czy martwego naskórka. Lubią też ciepłą temperaturę, dlatego często pojawiają się właśnie w naszej pościeli. Do powstania pleśni może z kolei dojść na skutek intensywnego pocenia się lub spania w mokrych włosach. Wtedy na powierzchni materaca i pościeli gromadzi się nadmierna ilość wilgoci.

Zapobieganie alergiom - jak to zrobić?

Zbyt duża ilość alergenów w pomieszczeniu to nic przyjemnego. Na szczęście możemy przejąć nad nimi kontrolę, wprowadzając zdrowe nawyki do naszej codziennej rutyny. Po pierwsze, pamiętajmy o częstym odkurzaniu sypialni. W ten sposób najszybciej pozbędziemy się kurzu. Nie zapomnijmy o tym, aby co jakiś czas odkurzyć też sam materac. Najlepszym sposobem na to, aby zlikwidować szkodliwe roztocza, będzie regularne pranie pościeli. Róbmy to systematycznie - na przykład raz na tydzień. Dzięki temu zapewnimy sobie nie tylko zdrowe, ale i komfortowe warunki do snu. W czystej, świeżej pościeli będzie się nam o wiele łatwiej zrelaksować.

Antyalergiczne materace

Coś, co okaże się niezwykle przydatne w sypialni alergika, to materac o antyalergicznych właściwościach. Takie materace skutecznie zapobiegają gromadzeniu się bakterii, kurzu i innych drobnoustrojów. Jeśli chcemy wybrać taki model, sprawdzając różne kolekcje, poświęćmy szczególną uwagę materiałom, z których został zrobiony dany materac. Świetne działanie antyalergiczne zapewnia między innymi warstwa lateksu. Warto zainteresować się też pianką termoelastyczną, która odpowiada za bardzo dobrą cyrkulację powietrza i niweluje ryzyko rozprzestrzeniania się wilgoci. Możemy zaopatrzyć się ponadto w inne antyalergiczne artykuły sypialniane, jak na przykład poduszki czy pościel.

Alergeny, takie jak roztocza czy kurz, mogą być bardzo uciążliwe, szczególnie jeśli zmagamy się z alergiami. Na szczęście możemy skutecznie zmniejszyć ich ilość. Najlepszym sposobem będzie zainwestowanie w antyalergiczne artykuły sypialniane, a także regularne sprzątanie i odkurzanie sypialni.